Cách Nâng Cao Chất Lượng Tinh Trùng Yếu

Tinh trùng khỏe mạnh sẽ tăng khả năng thụ thai cho nam giới. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân khiến tinh trùng bị yếu. Trong bài chia sẻ dưới đây, các bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Kiên Khang sẽ mách bạn những cách nâng cao chất lượng tinh trùng yếu đơn giản và dễ thực hiện.

Để đánh giá chất lượng tinh trùng yếu hay khỏe, nam giới có thể quan sát qua màu sắc, mùi, tính chất của tinh trùng (đặc hay lỏng)… Ngoài ra, để hiệu quả hơn, nam giới nên làm xét nghiệm tinh dịch đồ tại Phòng Khám Đa Khoa Kiên Khang để biết hiệu quả tinh trùng của mình có bị yếu hay không.

➤ Số lượng tinh trùng: Mật độ của tinh trùng trong mẫu kiểm tra là yếu tố quan trọng thể hiện chất lượng của tinh trùng. Trung bình, mỗi lần xuất tinh, nam giới sẽ phóng ra khoảng 15 triệu đến 200 triệu tinh trùng/ml.

➤ Hình thái tinh trùng: Tinh trùng bình thường, có đầy đủ đầu, thân và đuôi, không bị biến dạng.

➤ Độ di động: Tinh trùng bơi bình thường, >50% tinh trùng có khả năng di dộng được đánh giá là tinh trùng khỏe.

➤ Thể tích tinh dịch: Mỗi lần xuất tinh, nam giới xuất ra 7 – 10ml tinh dịch giúp tinh trùng bơi nhanh hơn vào tử cung.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng tinh trùng yếu. Trong đó có những nguyên nhân mà nam giới không thể ngờ tới. Cụ thể là:

Dưới đây là những cách tăng chất lượng tinh trùng đơn giản mà nam giới có thể thực hiện tại nhà.

❖ Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Đối với những nam giới bị tinh trùng yếu, quan trọng nhất là bổ sung kẽm, selen và axit folic trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Selen là khoáng chất vi lượng hỗ trợ trí não và khả năng sinh sản ở cả nam và nữ. Ở nam giới, selen giú tăng lưu lượng máu đến vùng kín cũng như tốc độ di chuyển của tinh trùng. Các thực phẩm già selen như tôm, cá ngừ, hạnh nhân, quả óc chó…

Kẽm có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh sản và quá trình sản xuất tinh trùng ở nam giới. Do đó, nếu cơ thể thiếu kẽm có thể dẫn đến giảm sút số lượng và chất lượng “tinh binh” cũng như khiến quý ông không còn “thiết tha” chuyện chăn gối. Kẽm có nhiều trong các loại thịt như thịt bò, thịt cừu, thịt gà; các loại hải sản như cua, sò, tôm hùm, hến; hạt bí, lựu, đậu Hà Lan…

Acid folic là một loại vitamin thuộc nhóm B có nhiều trong cải xoăn, bông cải xanh, cải bó xôi, măng tây, dưa vàng, đậu phộng, trứng…Acid folic quyết định rất lớn đến các khuyết tật di truyền ở tinh trùng. Vì vậy, thiếu acid folic dễ khiến tinh trùng bị dị dạng và nếu tinh trùng này thụ tinh với trứng, nguy cơ sảy thai và em bé sinh ra mắc khiếm khuyết về não và cột sống rất cao.

❖ Xây dựng lối sống lành mạnh

Hạn chế thuốc lá, bia rượu và chất kích thích để hạn chế nguy cơ dị tật tinh trùng. Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn tăng chất lượng tinh trùng.

❖ Tránh tiếp xúc với môi trường độc hại

Benzene, toluene, xylene có ở nhựa đường, dầu hỏa; các kim loại nặng như chì, cadmium, thủy ngân có trong pin hay chất màu, đồ nhựa sơn, thuốc diệt cỏ, thuốc trừ sâu…đều là những chất độc hại gây phá hủy quá trình sản xuất tinh trùng nếu tiếp xúc trong thời gian dài. Nếu công việc của bạn khó tránh khỏi tiếp xúc với các loại độc tố, bạn nên sử dụng các dụng cụ bảo hộ an toàn, đeo găng, đi ủng và tránh tiếp xúc trực tiếp với hóa chất.

❖ Hạn chế căng thẳng

Hãy luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan. Căng thẳng khiến cơ thể giải phóng nhiều hormone Adrenaline và cortisol gây suy giảm nồng độ Testosterone, ảnh hưởng đến chất lượng “tinh binh”.

❖ Hỗ trợ điều trị các bệnh tình dục

Nếu mắc phải các bệnh tình dục, hãy hỗ trợ điều trị càng sớm càng tốt, nhất là những bệnh liên quan tới vùng kín như tràn dịch màng tinh hoàn, giãn tĩnh mạch thừng tinh…

Muốn biết tinh trùng của mình có bình thường hay không, có bị yếu không, ngoài việc quan sát cá biểu hiện lâm sàng, nam giới nên làm xét nghiệm tinh dịch đồ để kiểm tra chất lượng tinh trùng.

Tại Đồng Nai, bạn có thể đến Phòng Khám Đa Khoa Kiên Khang để làm các xét nghiệm này.

Tại đây, nam giới sẽ được bác sĩ chuyên khoa trực tiếp tư vấn, sau 15 phút có kết quả, bác sĩ sẽ đưa ra kết luận về chất lượng tinh trùng cũng như có những lời khuyên cụ thể để nâng cao chất lượng tinh trùng của bạn.

Hệ thống máy móc và thiết bị y tế hiện đại giúp quá trình xét nghiệm diễn ra nhanh chóng, cho kết quả hiệu quả, không cần chờ đợi lâu.

Đặc biệt, nếu đặt hẹn trước qua hệ thống tư vấn trực tuyến 24/24, hotline: 0708 689 989 nam giới không cần xếp hàng, có mã số ưu tiên và nhận nhiều ưu đãi.

Thủ tục thăm khám tại Phòng Khám Đa Khoa Kiên Khang tại 36 Nguyễn Lý, Phường Phú Thạnh, Q.Biên Hòa, Đồng Nai đơn giản, nhanh chóng, nhân viên y tế hướng dẫn tận tình.

❥ Đội ngũ Y – Bác sĩ chuyên môn cao

Phòng Khám Đa Khoa Kiên Khang tự hào là địa chỉ thăm khám uy tín, quy tụ đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, từng công tác tại các bệnh viện lớn. Với chuyên môn vững vàng và tinh thần tận tâm, các bác sĩ trực tiếp tư vấn, chẩn đoán và điều trị, đảm bảo quy trình diễn ra nhanh chóng và hiệu quả. Không chỉ giỏi về nghiệp vụ, đội ngũ y bác sĩ tại Kiên Khang còn luôn tận tình, chu đáo, mang đến cảm giác thoải mái và an tâm cho người bệnh trong suốt quá trình thăm khám và điều trị.

Phòng khám sạch sẽ, thoáng mát, an toàn, mang lại cảm giác thoải mái cho người bệnh, giảm bớt căng thẳng, lo lắng khi thăm khám.

Mọi thông tin của người bệnh luôn được bảo mật tránh ảnh hưởng tới cuộc sống.

Chi phí công khai, minh bạch, luôn được thông báo cụ thể trước khi tiến hành thăm khám và hỗ trợ điều trị.

Nếu bạn đang muốn kiểm tra chất lượng tinh trùng, khám sức khỏe tiền hôn nhân để đảm bảo khả năng sinh sản của mình, hãy nhấp vào khung chat để đặt lịch hẹn ngay bây giờ.

⚠ Hiện tại, Phòng Khám Đa Khoa Kiên Khang chỉ có một cơ sở tại: Số 64 Bùi Văn Hòa, Phường Trấn Biên, Đồng Nai, không có thêm bất cứ chi nhánh nào khác. Bệnh nhân cần lưu ý điều này để tránh tình trạng nhầm lẫn không đáng có.